孕婦健身球伸展班 (開班日期: 5月7, 14,21及28) 4堂

孕婦健身球伸展班 (名額10人)

逢星期六 (下午12:45 - 1:45)

(開班日期: 9月3, 10,17及24) 4堂

 

學費 : $600 四堂

可插班 : 每堂$180

 

此課程需預先預約，先到先得，額滿即止。 報名熱線 : 91416776

健身球 (Fitball) 運動是近年流行的一項健體運動，簡單的一個球就能變化出不同的運動招式，寓健體於娛樂。

玩健身球的好處：
1. 有助訓練的體能，舒展肌肉及身體協調、平衡、柔軟度及軀幹的深層肌肉，有助改善不良坐姿，肢體的協調及關節的靈活性。
2.讓您發現更多自己身體的特性，同時改善體態及平衡，強化腹部主要肌肉。
3.從運動中帶來健康、分享健康、除可舒緩精神緊張外, 更可改善及舒緩身體上的多種痛症。
4. 尤其對懷孕期間之孕婦有很大的益處及成效，從伸展中減輕及舒緩孕婦懷孕中的痛症。例如：肩膀、腰背、盤骨及坐骨神經骨。
本課程適合已懷孕三個月至九個月的孕婦和產後一個月的母親參加。有興趣者可先致電查詢。